upskilled bietet aktuell Gruppencoaching um den Trainingsschwerpunkt Mentale Stärke an. Weitere Themen werden durch Einzelcoaching oder in der upskilled Community abgedeckt.

Um deine Entwicklung zu stimulieren, bedienen wir uns drei Elementen: Gruppencoaching: Das Training in der Gruppe ist interaktiv und experimentell. Die Moderatorin gibt Input, du wendest die Inhalte auf dich an, entwickelst sie, im Plenum werden sie gemeinsam weiter reflektiert. In kleinen Subgruppen vertiefst du deine individuellen Themen. Vorbereitung/Nachbearbeitung: Vor und nach unserem Gruppencoaching, das jeweils am gleichen Wochentag stattfindet, bereitest du dich gemäss Arbeitsbuch oder dem vor, was in der Vorwoche besprochen wurde. Die Vor- und Nachbearbeitungs- aufgaben bestehen vorwiegend aus Selbstexperimenten und deren Reflexion, um Erkenntnisse abzuleiten. Anwendung: Um das Gelernte zu verinnerlichen und nachhaltig zu verankern, ist es wichtig, dass du es in deinem beruflichen und privaten Alltag anwendest. Erst, wenn dieser Lerntransfer stattfindet und neue Gewohnheiten entstehen, bist du gewachsen. Daher ist es wichtig, dass du sowohl Zeit und genügend mentale Kapazität mitbringst, um «neu zu denken».

Gruppencoaching zeichnet sich durch eine hohe Wirksamkeit aus. Dies zum einen dadurch, weil Teilnehmende entlastend merken, dass andere mit den gleichen Herausforderungen kämpfen wie sie selbst. Zum anderen durch «social learning»: Wir müssen nicht alle Fehler selbst machen, sondern können davon lernen, wenn andere bereits Fehler gemacht und wiederum aus ihnen gelernt haben. Zudem sind die Trainings in 90-minütige Sitzungen unterteilt, die im Wochen- oder Zweiwochenrhythmus stattfinden. Zwischen den Trainings haben die Teilnehmenden Zeit, das Gelernte zu vertiefen und anzuwenden. Dies führt über mehrere Wochen verteilt zu nachhaltigen Ergebnissen, die sich neuropsychologisch festigen können

Ja! In den Trainings erhältst du in der Gesamtgruppe kurze Inputs, die wir im Plenum diskutieren. Danach finden mehrere Break-outs statt, indem du zu zweit eingeteilt wirst und der Transfer des Inputs auf deine Situation geschieht. Zudem hast du auch im Plenum immer wieder die Möglichkeit, deine dir wichtigen Themen aufzubringen und von Crista direkt gecoached zu werden. In deinem persönlichen Arbeitsbuch kannst du deine Erkenntnisse fortlaufend festhalten. Diese Ressource wird dir auch nach dem Training bleiben und dient als Nachschlagewerk auch Jahre nach deiner Trainingsteilnahme.

Teilnehmende brauchen zwingend hohes Interesse am persönlichen Wachstum und Disziplin, die vor- und nachbereitenden Aufgaben zwischen den Trainings in selbständiger Arbeit vorzunehmen.

Bei den Gruppencoachings (Online-Trainings) sind die Trainingszeiten festgelegt. Jedes Modul dauert 90 Minuten. Verpasste Trainings können mit dem zugehörigen Arbeitsbuch eigenständig nachgeholt werden. Bei Fragen dazu steht die Moderatorin zur Verfügung. Weitere Trainingsmaterialien wie Arbeitsbücher oder Videos stehen zur flexiblen Bearbeitung bereit.

Die Online-Trainings finden via Microsoft Teams mit Video statt. Du brauchst keine Microsoft 365 Lizenz, um teilzunehmen. Du kannst mit dem Link im Kalendereintrag mit der Web-Applikation teilnehmen, der dir vor dem Training zur Verfügung gestellt wird. Zudem empfiehlt sich ein ruhiger Raum, um an den Trainings teilzunehmen. Um maximal vom Training zu profitieren, ist es wichtig, dass du ungestört über sensitive Themen sprechen und deine Mitteilnehmenden begleiten kannst.

Die Anmeldung findet über den Shop statt. Dort kannst du das gewünschte Training anwählen und online bezahlen. Bei Trainings erhältst du umgehend die Zahlungsbestätigung und innert 48 Stunden die Bestätigung von Crista. Zeitnah zum Trainingsbeginn erhältst du alle Informationen zur Trainingsteilnahme und dein persönliches Arbeitsbuch. Beim Erwerb von einzelnen Arbeitsbüchern erhältst du sofort nach deiner Zahlung den Link zum Download.

Melde dich mit einer Nachricht bei Crista. Wir können gerne einen Austausch vereinbaren, um deine Fragen zu klären.

Preisnachlässe werden an Mitglieder der upskilled Community gegeben. Diese Mitglieder erhalten Preisnachlässe und exklusive Anmelderechte für Events und Trainingsteilnahmen. Minderbemittelte Menschen, die Trainings gerne absolvieren möchten, schreiben Crista bitte eine Nachricht mit ihrer Motivation zur Teilnahme. Crista gibt pro Training je nach Verfügbarkeit einer bis zwei Personen die Möglichkeit, zu einem stark reduzierten Preis teilzunehmen.

Ja, die Trainings eignen sich hervorragend für Teams oder ganze Unternehmen. Sie werden dann in verschiedene Gruppen eingeteilt (zu maximal 20 Teilnehmenden pro Training), so dass die Trainings parallel zueinander in den gleichen Wochen stattfinden und damit zusammen beginnen und zusammen enden. Erfahrungen zeigen, wenn eine genügend hohe Anzahl an Mitarbeitenden am Training teilnimmt, dass die Trainings eine kulturbildende und -verändernde Wirkung im ganzen Unternehmen erzeugen.

Ja, bald! Weitere Inhalte sind per September 2026 zu erwarten.